塑造陽光心態之壓力管理(ppt 160頁)

塑造陽光心態之壓力管理目錄：
一、壓力來自何方？
二、何謂適應？
三、簡易壓力舒解的方法
四、即時壓力舒解的方法
五、長期壓力舒解的方法

塑造陽光心態之壓力管理內容提要：
壓力不足的表現:
1、自信心低 9、疲倦
2、易怒 10、經常表達批評意見
3、不可靠 11、不高興
4、缺乏做決定的信心 12、常犯低級錯誤
5、上班遲到、早退 13、對工作沒興趣
6、思路混亂 14、對情況不滿卻不采取改變的行動
7、精力不足 15、花額外時間才能完成工作
8、缺乏熱情 16、對刺激反應過度
工作壓力對人有什麼影響？
在白領階層中常見如下情景：雖然工作不像體力勞動者那麼辛苦，但心理上總覺得更疲勞。有的人會覺得腰酸背痛，無精打采，有的人神經衰弱，食欲不振，還有的人覺得幹什麼都沒意思，渾身沒勁兒，回家就想睡覺，等等，所以，經常有人要調換工作單位，來調整自己的心態。這種症狀被稱為慢性疲勞綜合症，是日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力造成的。

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