如何在30天改變你的人生(doc 15頁)

如何在30天改變你的人生內容提要：
我信守著一名格言：如果你的生命是值得繼續的，你就值得去記錄，所以在寫作練習之外，也要多花一些時間將發生在生活之中的小事及感想，還有你所感到愉悅及興奮的事記錄下來。並確認你所做的正麵改變有哪些。我寫了快二十年的日記，我相信你會發現把你的思想、意見及感覺記錄在紙上是多麼有價值的事。沒有任何其他方法比寫日記還能夠讓你企業管理你的生命。這是一個簡單又有益的過程。
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為了節省時間及能源，為自己樹立一個典範，以增加你成功的速度；
1、找一個已經得到結果的人
2、找出那個人現在在做什麼
3、學習做同樣的事，你將得到同樣的結果
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在這一部份的課程中，你學到了人們真正想要的是改變生命中兩件事的其中之一：其一是對某些事物的感覺（例如：遠離挫敗感而得到信心，從悲傷到快樂，遠離憂鬱而得到情感上的支持），其二是改變某種行為（例如：戒煙或戒酒、或是開始一個較顯著的行動，例如開始健身運動並樂在其中，或是遵守某些承諾）。如果能夠減重、改變偷懶延宕的習慣，或是開始行動，我們會希望自己覺得很愉快，這就是我們想要改變行為的唯一原因。人類所做的每一件事情都隻是想改變他們的感覺，想改變“心境”。
在大多數時候，我們所做的事情受當時的心境影響非常大。如果我們正遭遇挫折，與感到自信、興奮、堅定時所做出的舉動大大不同。要創造生命中我們想要的力量、歡樂、熱情，最重要的其中一件事就是學會管理我們的情緒。

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