大學生健康良好情緒的培養(ppt 30頁)

主要內容
熱身活動：雨點變奏曲
情商
培養健康良好的情緒——自我情緒管理
一、覺察自己真正的情緒
大學生健康情緒的基本特征
二、分析引發情緒的原因
緩和情緒的方法
氣息調節法
自我中正法
肌肉放鬆法
放鬆訓練
轉換情緒的方法
意識調節法
能量釋放法
運動法
SET （簡單能量釋放法）
注意轉移法
三、有效調整情緒
健康良好情緒的培養——情緒自我管理

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