調節情緒的方法培訓(ppt 70頁)
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調節情緒的方法培訓(ppt 70頁)內容簡介
主要內容
開心每一天
我們能開心地過著每一天嗎?
請看課文28頁:
麵對同一半杯水
看到同一棵數
說明了什麼道理
親身體會
說明:
也說明了什麼道理?
一、情緒是可以調節、控製和培養的
二、調節情緒的方法
你答對的嗎?
1、認知調節法
看29頁:兩個推銷員
結論:
看法能改變嗎?
討論課本29頁:母親和兒子
啟示:
讀名言,明事理
事例
怎樣區分一個看法是否合理呢?
請記住:認知調節法
2、理智控製
向榜樣學習
反思自己
理智控製
我思,我悟。
理智控製是堅固的堤壩
3、合理宣泄
原來可以這樣做!
請你辨辨析
喜怒哀懼,不忘關心他人
合理宣泄的方法有哪些呢?
給你支支招
又該怎麼辦?
可用這一招: 心理放鬆
心理放鬆包括 哪些?
效果怎麼樣呢?事實勝於雄辯
親身體驗後,感覺怎麼樣?
在什麼情況下適用呢?
5、行為調節法
學會借鑒
請你記一記
遇到下列的情境,你會有什麼樣感受?
思考:
讓我告訴你
談談你的收獲
課堂總結
調節情緒有方,不做情緒的俘虜
..............................
開心每一天
我們能開心地過著每一天嗎?
請看課文28頁:
麵對同一半杯水
看到同一棵數
說明了什麼道理
親身體會
說明:
也說明了什麼道理?
一、情緒是可以調節、控製和培養的
二、調節情緒的方法
你答對的嗎?
1、認知調節法
看29頁:兩個推銷員
結論:
看法能改變嗎?
討論課本29頁:母親和兒子
啟示:
讀名言,明事理
事例
怎樣區分一個看法是否合理呢?
請記住:認知調節法
2、理智控製
向榜樣學習
反思自己
理智控製
我思,我悟。
理智控製是堅固的堤壩
3、合理宣泄
原來可以這樣做!
請你辨辨析
喜怒哀懼,不忘關心他人
合理宣泄的方法有哪些呢?
給你支支招
又該怎麼辦?
可用這一招: 心理放鬆
心理放鬆包括 哪些?
效果怎麼樣呢?事實勝於雄辯
親身體驗後,感覺怎麼樣?
在什麼情況下適用呢?
5、行為調節法
學會借鑒
請你記一記
遇到下列的情境,你會有什麼樣感受?
思考:
讓我告訴你
談談你的收獲
課堂總結
調節情緒有方,不做情緒的俘虜
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