中職生情緒心理及其調節(ppt 50頁)

主要內容
情緒概述
中專生常見的情緒問題
了解自己的情緒
中專生的情緒管理

情緒是什麼？
中專生情緒問題
小活動：（情緒大探密）
我們如何識別自己和他人的情緒？我們能清楚的知道自己的情緒狀態嗎？
八種基本情緒
小活動：識別他人的情緒
做情緒的主人-----學會控製、調節情緒，保持良好情緒狀態
心情不好，怎麼辦？
小活動讓我來當心理醫生
如何控製情緒？
轉移注意力
發泄
如何改變自己的情緒？
情緒的認知療法——合理情緒理論
合理情緒理論的應用
絕對化
過分概括化
災難化
信念歸類
糾正不合理信念，建立積極的心態
三欄目技術”
以下是中專生常見的幾種不良想法：
換一種想法分別是：
七隻狐狸的故事

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