陽光心態與壓力情緒管理(ppt 100頁)

主要內容
突破自我，建立陽光的心態
學會樂觀
學會感激，享受過程
改變——認知、情感、行為的互動
心理壓力：正確認知與調試之道
自尊和自我獨立：做回真實的自已

心行動-全員陽光心態修煉坊
人來到這個世界上究竟是為了什麼
我們大家麵臨的是個什麼樣的環境
水手的故事
幸福的四個目標
成功心理傾向
確立多元成功思維模式
情緒穩定
情緒的“鍾擺效應”
充分享受人生
我們為什麼要塑造陽光心態?
消極心態帶給人苦果
“心情愉快，工作順利，人生幸福！”
職場心態的“四大盲點”（１）
練習：不要說“我”
職場心態的“四大盲點”（２）
練習：都是你的錯
職場心態的“四大盲點”（３）
練習：應該如此
職場心態的“四大盲點”（４）
練習：沒有辦法
最簡單的方法
積極與消極心態的區別
態度決定結果
如何學會樂觀
怎麼享受生命這個過程呢？
活在當下
現在聯接著過去和未來
要以未來為導向活在過程當中
如何享受過程活在當下
我們幸福，我們活著！-5.12·汶川
如何麵對現狀？
案例：
生活在感恩的世界
把工作當成企業的恩典
常懷感恩之心，人就會變得更謙和，更高尚。
感恩心態？
互動分享：感恩今世緣
塑造感恩心態
停止抱怨
感恩的人善於讚美
讚美的力量
傑出之路——付出心
人生三階段
我們唯一擁有的就是我們付出的
修煉付出心
正確比較，知足常樂
埃蒙斯（美國）
壓力是什麼
壓力是什麼？
壓力的來源
壓力應對機製
消除心理壓力的四大方法
意義換框法
試著改變一下看法，如何？
五步脫困法
掌握自己的快樂鑰匙
不要把快樂鑰匙交給別人
保持樂觀情緒
鏡子照向自己，而不要歸罪於外
走自己的路，讓別人去說吧。
陽光心態的主要內涵
開悟四個步驟
第一步：養成一種習慣，發現生活的美好方麵
為自己戴上美麗的眼鏡
怎麼才能把別人變成天使呢？
第二步:學會忘記、諒解和寬容
第三步：學會利用現有資源把事情做成而不是消極等待。
發展積極的心態行動帶來快樂
第四步：服務他人。
正確處理好三件事
人生的三種境界
心動不如行動
快樂三寶心

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