陽光職業心態與壓力管理(ppt 158頁)

主要內容
陽光職業心態與壓力管理
人類10大壓力
老百姓新的三座大山——買房貴、上學貴、看病貴已成為民生問題。
做人難
做男人也不容易
官場難念的經
官兒越大心理健康越低
什麼是健康
WHO製定的健康標準
什麼是亞健康？
亞健康的主要症狀
亞健康與健康、疾病的關係
亞健康的原因
認清自己很重要
需要的結構馬斯洛的需要層次論
2、EQ和IQ的區別
心理減壓方法
⒈要有目標和追求
有夢想就有可能成功
2007年春節晚會《策劃》 ——公雞下蛋小品
⒉經常保持微笑
麵對太陽才會快樂
.保持自己的一顆童心
⒊樂於助人
能與各種人愉快的相處
常和別人保持合作,並從中獲得樂趣
⒋困難時積極求助
處亂不驚救父母生命
5.豐富生活（閑情）
6.理解與寬恕 Learn to forgives others
7.學會傾訴
有幾個知心朋友
8.學會傾聽
霍桑效應
9.保持高度的自信心Keep strong self-confidence
從煎藥工到博導
10.具備膽識和勇氣
11.尊重弱者
您先請！
凡事不要強人所難
示弱,是一種生存的藝術
寒雪壓鬆——學會彎
12.凡事量力而行
不斷調整期望值
偶爾放縱自己一下（例外）
13.不要變成財迷
14.學會說“不”！
如果你是領導，要學會妥協
如果你是部下，要學會說：“這是我的錯”
忠 告
15.學會麵對失去
16.學會和別人一塊分享喜悅
六個蘋果
吃六個
吃一個，分五個
17.學會“發泄”
戰地玫瑰減壓的辦法
淚如雨下，嚎啕大哭
不要忘記光顧發泄屋
兒子遭老爸批評：踢足球
極限運動
擊劍、拳擊
發泄網站
高逆商：化逆境為順境
身殘誌堅書寫絢麗人生
逆境的三種程度
20.要有一顆感恩的心
中國人10大減壓方法
壓力是把雙刃劍
減壓也要適度
寧靜祈禱
你不能…… 但你可以……
問候
謝謝各位！

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