教師職業壓力與心理健康調試(ppt 107頁)

主要內容
教師的工作壓力源
如何應對工作壓力
如何過得快樂健康

教師職業壓力與心理健康調試
直接麵對：健康與不健康的壓力
直接麵對：教師應有的思考
直接麵對：有序安排自己的生活
直接麵對：偶爾也要學會認錯
直接麵對：留一段時間給自己
轉換觀念：換個角度看問題
自我訓練：TRAIN
我們的快樂可以人為安排嗎？
問題：什麼人最快樂？
向孩子學習：學會自得其樂
向強者學習：增強控製水平
向愚者學習：選擇注意焦點
向苦難學習：享受自我幸福
教師心理健康維護
教師心理健康的現狀與危害
現代人所麵臨的心理健康挑戰
教師的角色錯位
教師角色的錯位：
教師形象的異化
教師職業的倦怠
心理健康的關鍵
心理健康的兩個標準
常見的非理性思維：
非理性思維之特征：
挑戰非理性思維：
快樂在哪裏？生活中令人愉快的事
構建價值之更改
艾裏斯的 ABC理論　
人際關係之引導
人際關係之應對
心理健康的標準
教師所麵對的社會現實
教師心理健康：難以回避
教師心理健康的自我保健
對自我 自得其樂
與他人 助人為樂
看社會 知足常樂
心理健康的自我調節
學會宣泄
找人傾訴
學會自嘲
轉移升華
放鬆訓練
保持童心
和睦相處
幽默感
處亂不驚
寬恕別人
尊重弱者
偶爾放鬆（縱）一下
勇氣和機遇
教師心理健康問題的類型
教師職業倦怠（burnout）：
A型性格
認識你的學生嗎？
心理誤區
具體應對策略：
策略誤區
經典策略
開開心心，做成功快樂的教師！

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