解讀壓力管理壓力的來源壓力管理的方法培訓課程(ppt 83頁)

課程內容
解讀壓力
誰來為你的杯子續水？
壓力管理的目標
壓力的來源
職業壓力源
壓力管理
壓力小測試 ：過去一個月內有否出現以下情況
分析結果
壓力反應
壓力的心理症狀：
壓力的生理症狀：
壓力的行為症狀：
壓力管理的重要因素
造 句
壓力緩解包括兩個層麵：
問題克服過程的標準步驟如下：
積極行動、立即執行
解“壓”六藥方
壓力與食物
如何進行下屬的壓力管理
組織壓力管理方法
壓力管理係統
應對策略：學做三件事
學會做“加減乘除”
應對策略：改變生活方式
60秒快速樂觀法
精神養生:要活好,心別小
人際關係的四種態度
日誌寫作
五個手指快速恢複平靜

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