生活中的情緒管理概述(ppt 60頁)

主要內容
生活中的情緒管理
情緒概述
情緒的作用
健康情緒的涵義及其特點
情緒的分類
情緒有多少種（續）
情緒的反應
情緒的成分
情緒的特征
情緒發展的積極性與消極麵
情緒發展的消極麵
認識情緒
情緒的分析
如何改變你的情緒
分析情緒
理性思考的準則
理性思考的效果
做情緒的主人-----學會控製、調節情緒，保持良好情緒狀態
1.確定奮鬥目標
2.承認情緒，適度表達。
3.主動體驗情緒 ---體驗積極的情緒
4.學會表達情緒
5.積極熱情地對待他人
不良情緒的調適
不良情緒的調適（續）
觀念左右情緒
人通常會有哪些不合理的觀念呢？
情緒的管理
怎樣有效處理自己的憤怒
對待憤怒，健康而有效的處理方式是化解和有分寸的表達
有分寸地、建設性地表達憤怒的一些原則

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