護士職業壓力與調適培訓講義(ppt 36頁)

主要內容
一、何謂壓力
二、護士的壓力源
三、壓力的意義
四、壓力的調適
常見的應對方法
從認知心理看——92%的壓力是不必要承受的
中國傳統文化中的心理調治
管理壓力改變思維方式
中醫養生中的”睡眠減壓”
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
對抗壓力——生理和心理的減壓技術
亞健康的音樂療法

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