情緒心理與職業心態調試技巧培訓(ppt 94頁)

主要內容
第一模塊
第一單元心理學家對情緒的研究
情緒對我們的意義
良好的情緒對我們的意義
EAP—員工支持係統的管理理念（Employee Assistance Programs）
主管及員工都要注重自身的心理健康
學習情緒心理學的意義
第二單元
什麼是壓力
壓力的類型
個人心理引起的壓力因素：內源性壓力
生理因素引起的壓力因素：物源性壓力
由組織引起的壓力因素：外源性壓力
第三單元
心理技巧1：活在當下
活在當下
德國曆史學家尼布爾所寫的禱告詞
正確定位追求目標
心理技巧2：把壓力化解為動力
心理技巧3：用工作和活動擠掉憂慮的心理空間
心理學的發現：無論這個人多麼聰明，人類的思想都不可能在同一時間想一件以上的事情。
第四單元
心理技巧4：通過放鬆肌肉來減少憂慮
哈佛醫學院心髒專家華特博士發現：
名人案例分析：
科學家關於疲勞的研究發現
放鬆的原則
放鬆的方法
心理技巧5：減少A型行為
A型行為特征
心理技巧6：學會傾訴性的宣泄
支持性或積極的聆聽
適合的傾訴技巧
心理技巧7：轉移注意力或花時間娛樂
心理技巧8：為別人做點有益的事情
心理技巧9：參加體育鍛煉
第二模塊
關係1、心態影響生理健康
心態影響健康
關係2：好心態帶來好的家庭和好的人際關係
一位資深的婚姻心理學家的發現
關係3：好心態的父母是孩子最成功的榜樣和老師
一些心理學的研究
關係4：心態決定工作的結果與業績
企業中存在的許多看似複雜的負麵現象其實都源於負麵的職業心態。
改變心態才能改變困境
建立好的心態本身是一種需要學習的能力。
人的肉體隻是一間機械的房子，它的主人是心態 。
心態的影響力勝過能力的影響力
心態比能力更重要
為什麼我們要學習心態課程
咱們今天的培訓要達到的目的
積極心態1：主動追求心理平衡
如何對待今天中國的各種巨變環境
醫學專家洪昭光的“養心八珍湯”
助人為樂，知足常樂，自得其樂。 ——中國傳統文化的“快樂說”
中國儒教的修養學說
積極心態2：凡事從正麵來考慮和對待
讓我們用這樣的思維方式來思考問題，用這樣的思維方式來分析過去，把握今天，準備未來。
正麵積極的心態可以幫助：危機化為轉機衝突化為溝通磨難化為成長壓力化為動力
西方諺語：“上帝常常把祝福包裝成一個問題送給我們。”
“不找借口”，是忠誠自己的行為。“這是我的責任”，是忠誠自己的能力體現。
用寧靜的修養打造接受現實的柔和個性
假如不這樣呢：
寧靜是一種神性的心態
寧靜也是一種定力的表現
在工作中建立寧靜的工作心態是對自己的愛護
對年輕人而言：幹一行 愛一行
心理學發現：人生中有力的十種情緒
把上級當兄弟、家人
不做一個對人挑剔的人
情感溝通的常用技巧
人有哪些心理需要希望得到滿足
積極心態6：每天進步一點點，學會進行持續的自我激勵與自我超越
不斷超越自我和現狀的好處
祝各位學員：頭腦充滿智慧！心靈洋溢喜悅！

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