家長心態調整八法 (doc 28頁)

摘要
高考臨近——
高考臨近，家長在孩子高考前的言行可能影響孩子的心態。那麼，家長如何調整心態呢？心理谘詢老師提出如下建議———
家長情緒要穩定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的幹擾，保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
家長心情要愉快
高考前，家長心情好，家裏氣氛好，家庭環境溫馨，有利於孩子備考。有些家長擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，孩子一看就知道父母緊張，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒。
創造安靜的環境
安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行複習。吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響複習效果。提醒家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，如果實在不得不會客也最好不要在家裏進行。
父母子女多溝通
家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裏的壓力、心裏的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。但心理溝通要講究時間、地點和條件，不能是孩子正在複習功課時插進去就聊上幾句。．
適當安排家庭活動
家庭活動其實也是一種放鬆緊張氛圍的做法。臨近高考，家長考生都關注考試，精神都比較緊張，適當安排一些家庭活動可以鬆弛緊繃的弦。具體活動方式可以一家人出去聚餐啊，還有散步啊。當然這些活動安排時間不以影響複習為宜。
不過分關注孩子
有些家長過分關注孩子，孩子在那複習功課時一會兒過去給孩子衝杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法會給孩子造成壓力。

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