專業技術人員心理健康與心理調適(ppt 124頁)

主要內容
一、心理健康概論
什麼是健康？什麼是心理健康?
1、科學的健康觀念
1、科學的健康觀念
2、什麼是心理健康
界定一個人心理健康與否，應遵循三條基本原則：
人的心理健康水平大致可劃分為三個等級
3、心理健康的標準
4、心理健康的重要性
（1）直接影響人的生理健康狀況；
癌症性格特點：
（2）直接影響工作；
（3）影響社會安定和發展
5、影響心理健康的因素
（1）內在人格因素
（2）外來壓力與應激
（3）其他
二、情緒管理和壓力應對
1.什麼是情緒
情緒的兩極性
情緒的識別
如何調節不良情緒
簡單認識兩種情緒障礙
2、什麼是壓力
【測試你潛在是天使還是魔鬼！】
壓力應對案例一
壓力應對案例二
三、心理調適
管理好情緒的辦法：
例：莎士比亞四大悲劇之《奧賽羅》
例：四大名著之《三國演義》
算命
分析
如何培養積極健康的心態呢？
送給大家一首小詩
謝謝大家！

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