卓越培訓壓力管理(PPT 98頁)

主要內容
壓力是什麼？
壓力的來源
壓力源：工作因素
你的壓力如何？
1、壓力過大導致工作質量下降
2、壓力過大導致企業成本上升
當管理者感到壓力時，工作中會傾向於：
你的經驗?有效的壓力管理方式?
員工和管理者能為自己的心理解壓做些什麼
策略一：變革性策略-如何消除或減弱時間性壓力源
有效的時間管理
任何有效的時間管理係統都包含以下五個步驟：
策略一：變革性策略-如何消除或減弱時間性壓力源
關於授權：誰得到了猴子
如果您是張經理，請問下周一您將怎麼辦？
猴子從哪裏來？
擺脫猴子的三原則
放下才能承擔
策略一：變革性策略---消除或減弱預期性壓力源
禪宗
策略二：主動性策略--增強個人的抗壓能力
飲食與健康－食物金字塔
適合上班族的鍛煉方式
適合上班族的鍛煉方式
——運動
印度警察，大笑減壓
心理彈性
馬斯洛和密特爾曼提出的心理健康10項標準
社會彈性
傾訴
策略三：反應性策略--暫時性的應對方法
換個角度，有何不同？
放大格局
數數看：白色球員傳球次數？
兩個訣竅

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