壓力轉換技巧培訓(PPT 50頁)

主要內容
探密壓力來源
壓力對管理者的利與弊
緩解壓力方法

麵臨選擇
麵臨改變
1、壓力是環境要求你作出選擇或改變的個人感受
2、壓力是對未知事件悲觀解釋的結果
3、壓力是持續不斷的精力消耗
誰來為你的杯子續水?你又應該為誰的杯子續水?
一項調查：工作壓力產生的主要原因
第一部分：你受到多少程度的精神壓力
第二部分：你帶給別人多少精神壓力
特征表現
熟悉壓力預警信號
生理信號
情緒信號
精神信號
壓力存在的意義
環境壓力與人類發展
壓力的心理模型
壓力的機體反應過程
壓力的特性
壓力管理的實現途徑
調整心態
更關注時間管理第二象限

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