減輕壓力保持健康培訓資料(PPT 63頁)

主要內容
減輕壓力保持健康
胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆？
什麼壓力
壓力視覺評估
壓力曲線
工作壓力的後果
壓力無所不在
長期、持續的作用造成壓力
每個人的人生旅途中：
尋找工作的壓力
老板的壓力
壓力下的第三狀態
調查顯示：
壓力與疾病
疾病大多與壓力的環境有關：
如何減輕心理壓力？
緩解壓力的資源
換一個角度
古人解憂之法
減壓方法
一個著名的心理測試
減輕壓力的方法
1.每天早做預防
2.30分鍾休息
4.學會接受我們無法改變的事實
不管怎樣,要成功要做到以下十點：
5.自信而不自大
6.良好的人際關係
7.多吃各類酸，少吃食鹽
8.每天要多喝水（2000CC～2500CC）
工作壓力很大，晚上雖然很累，但很難入睡，睡眠質量也不好，如何改善？
9.遠離噪聲
美國專家提供減輕心理壓力的建議
美國專家提供減輕心理壓力的建議：
保林博士養生之道
保林博士建議的十二項養生之道：
紐崔萊?天然複合維生素B族
紐崔萊*抗氧化“三劍客”
紐崔萊倍立健片
一起動動手 做做手指操

..............................