情緒與壓力管理講座(PPT 125頁)

主要內容
[心靈故事]-控製情緒的故事
一、什麼是情緒
二、情緒特點
1、必要性
2、兩極性
張國榮死因心理分析與思考
常見情緒兩級性分：正性與負性情緒（或積極與消極情緒）
3、發泄性
4、非理性
“跳樓”視頻
5、過程性
三、情緒的主要表現形式
痛苦
憤怒
恐懼
悲哀
微笑
五、青少年的心理壓力
中國青少年心理壓力源排序
{案例}悲情總統盧武鉉心理分析
給心靈調色
1、當你無助時：
2、當你鬱悶時
3、當你憤怒時：
想象放鬆法
5、活動轉移
6、認知調控
8、增加知識，提高內涵，提高個人能力
不同目標的不同的要求
大學生人生設計的誤區
“互動空間”三隻青蛙的“命運”
10、充分利用資源尋求廣泛支持
失去與擁有
快樂的鑰匙
快樂的鑰匙
你知道嗎？
幸福真的離我們很近
常和別人保持合作，並從中獲得樂趣
享受你的親情之樂
保持高度的自信
尊重弱者
偶爾放縱一下自己
最後，不要財迷心竅
微笑麵對，選擇快樂

..............................