壓力管理資料集錦(PPT 67頁)

主要內容
壓力管理資料集錦
2．以一種不同的方式思考1
2．以一種不同的方式思考2
人類能力曲線（human performance curve）
壓力源、壓力反應與疾病的關係
4壓力適當論
情緒和壓力管理-個人
長期心理壓力過大會導致很多種疾病
兩種思維(回應)模式
1）身：和諧身心法
2）心：樂觀三部曲
3）靈：心靈平衡術
夏威夷療法：黃金四句
冥想：“6秒鍾聖地”練習
戰鬥還是逃跑？
心理危機對我們的警告
負麵情緒管理
壓力－疾病模式
你對壓力的反應
應付壓力的良方
個人壓力策略評估表

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