領導幹部壓力管理與心理調適概論(PPT 56頁)

領導幹部壓力管理與心理調適
生死牛玉儒
“閱兵書記”李興民患妄想症
2009/4/20，北川縣縣委宣傳部副部長馮翔因工作壓力和喪子之痛企業管理
北川農辦主任震後5個月企業管理 疑悲傷過度
2003年以來非正常死亡官員不完全名單
主要內容：
現代人的生活vs古代人的生活
現代人的生活：缺乏營養
現代人的生活：易得病
1、職業單調乏味，易發工作倦怠
2、“發展與責任”雙重擔子的重負不斷加重
SARS+潰壩 山西省長孟學農五年兩度丟官
3、人際關係複雜，個人身不由己
中國“特色”的人際關係
4、生活充滿誘惑，促生心理衝突
新中國貪官之最
5、來自家庭的壓力
浙江湖州女副市長因家庭矛盾致墜樓企業管理身亡
生活中無論正性生活事件還是負性生活事件對人的刺激都是一樣的
“中國員工敬業指數2005年調查報告”顯示：
工作倦怠：壓力過大的結果
誘發倦怠的個人因素
測測你的心理壓力有多高：
應對的關鍵：有了問題主動想辦法
方法選擇中的注意事項：
三大策略：直麵問題vs轉換觀念vs自我訓練
（一）直接麵對：1、有序安排自己的生活
（一）直接麵對：2、偶爾也要學會認錯
（一）直接麵對：3、留一段時間給自己
（二）轉換觀念：換個角度看問題
把整幅圖旋轉90度你會發現其中的奧秘
（三）自我訓練：
1、傾訴：傾訴的好處
向誰傾訴：尋求他人支持
2、放鬆：放鬆音樂
放鬆：放鬆想象
上海市進才中學高三學生在心理遊戲課上將碎紙屑拋向空中，用輕鬆愉快的心態迎接高考
3、活動：體育運動vs公益活動
2009年5月3日中外女子泥漿搏擊大賽在武漢舉行
4、興趣：盡情娛樂
你平時跟朋友的娛樂項目都有哪些？！
5、營養：吃出快樂來
營養：吃出快樂來
問題：什麼人最快樂？
（一）向孩子學習：學會自得其樂
（二）向強者學習：增強控製水平
向強者學習：增強控製水平
（三）向愚者學習：選擇注意焦點
（四）向苦難學習：享受自我幸福
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