護士壓力與調節培訓課件(PPT 40頁)

了解自己
壓力測試
壓力症狀
1、建立正確的價值觀
2、學會自我調解
自我激勵
自我激勵
3、不苛求自己和他人
4、創造一個溫馨和諧的家庭環境
5、養成健康的生活習慣
讓時間去對付壓力
要有目標和追求
經常保持微笑
學會和別人分享
樂於助人
並保持自己的一顆童心
學會和各種人愉快的相處
學會寬恕他人
要有幾個知心朋友
常和別人保持合作,並從中獲得樂趣。
最好能夠有甜蜜的愛情，嗬嗬……
保持高度的自信心
尊重弱者
具備膽識和勇氣
每天像他們一樣快樂
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