醫務人員壓力管理與心理調適培訓課件(PPT 66頁)

一、重視心理保健
壓力的心理模型
（三）醫務人員壓力來源
壓力管理
你在哪裏
壓力管理 首要原則—要對壓力有覺察
認識自我，預防社會從眾
失去與擁有
　壓力管理 第三原則—處理問題
做好時間管理
壓力管理 第四原則—保持積極心態
幸福遞減定律
正確選擇歸因方式，認可自己
選擇合理的防禦方式
壓力管理 第五原則—處理壓力的技術
音樂心理放鬆
重視人際溝通，構建社會支持
巴林特小組（Balint Group）
動態評估 主動求助
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