壓力與疏解培訓課件(PPT 61頁)

壓力與疏解
心理健康新十項標準
壓力 壓力 壓力 …
壓力的處理態度
媒體報道1
媒體報道2
抑鬱表現
離婚人士：心靈創傷　
獨生子女：適應障礙
學生：考試重負　
青少年：染上網癮　
投資人士：心理失衡
中老年人：缺少關愛　
護士：缺少認同　
媒體報道3
抑鬱自評量表（SDS）
結果評分：
測試結果
輕鬆起床
靜坐休息
不要把工作當成一切
適度轉移和釋放壓力
對壓力心存感激
善待自己
如何運動以改善心理健康?
樂於溝通是潛質
忙中需能偷閑
保持樂觀是關鍵
不需要在權威麵前發抖
追求完美不可取
要保持微笑
要學會認識自己
學會克服自己的恐懼感
要懂得合作
預見危機善於處置
學會充分利用資源
勇於嚐試-誌不強者智不達
要保持自己的特色（注意角色的轉換）
要學習別人的長處
要自信一點
保持一顆童心
心底無私天地寬
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