陽光心態能量管理培訓課件(PPT 78頁)

陽光心態能量管理
感謝你們賜予我分享的機會！
心態具有多大的力量呢？
這個試驗揭示的原理
人來到這個世界上究竟是為了什麼？
亞裏士多德說：生命的本質在於追求快樂
什麼是積極的心理？
崇敬之心
審美之心
Wilson: Biophilia (自然之戀)
生活滿意度量表
能夠預測的變量…
關係的建設
研究已經證實的引發愉快心情的活動
運動
接觸的快樂
追尋人生目標
有意義的快樂和滿足！
沉浸於“福流”
快樂的性格
結論：
快樂與健康
為什麼樂觀的人更健康?
健康飲食和健康行為
樂觀與工作
幸福就是我比你好嗎？
我們對別人幸福的預測往往不準
是不是我們誤讀了人類進化？
人類選擇的積極天性
為什麼人是群居動物?
哈羅的幼猴實驗（Harlow)
表達感恩
感恩的長期作用
如何感恩？
感恩的心理功能(Emmons, McCullough)
學會寬恕
寬恕的必要性
與人為善
樂於助人就是助人為樂
情緒和利他行為
善的升華之心（Elevation）
升華之心的研究 (Algoe & Haidt, in press, JPP)
壓力管理自配方[二]
第一個工具：改變態度
態度決定結果 態度改變命運
生命的質量取決於你每天的心態
第二個工具：學會享受過程
第三個工具：活在當下
第四個工具：學會感恩，感恩獲得好心情
第五個工具：如果遇到倒黴的事情就想還有人比你更倒黴
第六個工具：壓力太大的時候要學會彎曲。
開悟四個步驟
第一步：養成一種習慣，發現生活的美好方麵。
第二步:寬容過去
第三步：學會利用現有資源把事情做成而不是消極等待。
第四步：服務他人。
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