最強員工心理調適培訓課件(PPT 103頁)

幾組數據
我們檢查一下
這些呢？
長期的負性應激會造成
你的壓力有多大?
美國心理學家托馬斯·詹姆斯博士研究
“五快”:食很快、便得快、睡得快、說得快、走得快。
“三良”:指良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關係。
二、心理健康的十個標準
問：圖上寫著什麼數字？它們的總和是多少？
情緒與健康
三、心理正常與異常
四、比較突出的幾個心理問題
我們生活在壓力中
性別差異
是什麼因素造成男女不同?
常見的異常心理
五、音樂治療的實施
當你急躁渴望時
當你消極厭世時
當你憂鬱時
當你缺乏自信時
當你無法入睡時
當你緊張不安時
六、陽光心態的主要內涵
認知主義心理學——埃利斯的認知ABC理論
2、學會感恩
3、當你情緒低落，對自己不自信，對別人不滿意的時候
如何麵對現狀？
4、天堂、地獄由心造
行動改變性格，每天改變一點
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