心理健康與壓力管理教材(PPT 85頁)

壓力是什麼？
壓力的意義？
壓力的特性？
管理和調適壓力，促進身心健康。
內容提要
壓力是什麼？
壓力的意義？
壓力的特性？
管理和調適壓力，促進身心健康。
第一部分：了解壓力
研究人員認為：
維持大腦覺醒狀態的中樞結構——網狀結構需要得到外界的刺激以維持一個激活的狀態。
當外界接觸被阻止時，大腦就即興創作，自己產生刺激。
養心八珍湯
慈愛心一片，正氣三分，孝順常想，
奉獻不夠；
好肚腸二寸，寬容四錢，老實適量,
回報不求。
八味藥先放寬心鍋內炒，文火慢炒，不焦不燥；再放公平缽內研，精磨細研，
越細越好。三思為末，淡泊為引，菩提子大小，和氣湯送下。清風明月，早晚分服。
六大功效
誠實做人，認真做事，奉獻社會
享受人生，延年益壽，消災去禍
做一個快樂幸福的人-----從今天開始從心開始
1，有目標和追求
2經常保持微笑
3和別人一起分享喜悅
4樂於助人
5保持一顆童心
6學會和各種人愉快相處
7學會寬恕他人
8有幾個知心朋友
9和別人合作獲得樂趣
10保持高度自信心
11享受你的天倫之樂
12不要財迷
13尊重弱者
14培養膽識和才氣
15處變不驚
16偶爾放縱一下
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