情緒管理培訓教材(PPT 52頁)

情緒管理
情緒的概念
情緒的分類
課堂練習：我的情緒怎樣？
健康情緒的一般評價
健康情緒特點
情緒的非語言表達
情緒的影響
二、管理情緒
艾利斯關於情緒困擾的ABC理論:
典型的不合理信念
3、How——如何有效管理情緒
有效管理情緒的幾個建議：
附：美國年輕人眼裏的開心時刻
課堂練習：我的快樂清單
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