情緒調味師概述(PPT 32頁)

第二課情緒調味師
我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情—快樂、悲傷、煩惱。
你能做到“讓牙齒每天曬太陽”嗎？你經常為哪些事情笑口長開呢？
上麵幾位同學的快樂是不是真正的快樂？BCF你認為真正的快樂是什麼？
真正的快樂體驗為自己帶來長久積極的意義，也不妨礙他人與環境。
怒火需要發泄，下麵的人物發泄憤怒的方式可取嗎？為什麼？
閱讀珍惜憤怒
1、在你的生活中，你覺得對什麼事情是應該憤怒的？如果大家對醜惡的行為和現象都不憤怒，會有什麼後果？
根據對憤怒的新認識，你能綜合說明憤怒的消極影響好積極意義嗎？
緊繃的心弦
你內心這隻叫焦慮的小鬧鍾什麼時候會跳出來提醒你？麵對它的提醒，你會怎麼做？
總結一下大家的體驗，在我們的生活中，哪些事使我們悶悶不樂？
為什麼有時我們會落入情緒低穀呢？
低迷的情緒對解決問題是毫無幫助的，甚至會形成惡性循環——情緒越不好，
越不想改變現狀；越不改變現狀，情緒就更不好。所以，學會一些調節情緒的方法是非常必要的。
看一看下麵幾位同學調節情緒的方法,其中有沒有適合你的？
當你情緒低落時，還有什麼調節情緒的好辦法？你的好朋友又是怎麼處理這些情況的呢？

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