情緒與壓力管理培訓課件(PPT 72頁)

不要盯著不動，用很正常的眼神去看。
【測試你潛在是天使還是魔鬼！】
（一）壓力作用過程
（二）壓力反應的主要表現
認識情緒
心身疾病
心身疾病（續）
壓力造成的情緒
壓力的來源
過度壓力的危害：壓力—疾病模式
（一）管理個人健康——有效應對壓力
運動：健康身體好心情
大自然：和母親在一起的感覺
（二）、調整社會適應狀態
平衡你的工作與生活
你的生活平衡轉盤
接受工作角色
接受自我
尋找工作中的快樂和意義－－想要什麼?
放鬆—授權
金錢
（三）、建立社會支持網絡
家庭－－回家！
工作中的人－－人際交往環境
四、如何麵對壓力事件
積極認知策略
積極行動策略
回避策略
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