企業員工壓力管理與心理調適培訓課件(PPT 68頁)

壓力的相關概念
企業員工的工作及其工作壓力
工作壓力對企業員工健康的影響
提高企業員工心理調適能力的主要途徑及方法
心態決定成敗
健康生活方式減緩壓力
常用減壓方法
企業員工壓力管理與心理調適
概 要（七部分）
壓力的心理模型
壓力源
壓力源:來自職場的壓力
壓力源:來自家庭的壓力
工作壓力
壓力管理
壓力管理 首要原則—要對壓力有覺察
　壓力管理 第二原則—平衡
壓力管理 第三原則—處理壓力的技術
壓力管理 第四原則—保持積極心態
第二部分 工作壓力對企業員工健康的影響
（一）工作壓力影響職員的工作狀態
（二）工作壓力影響職員的認知水平
（三）工作壓力影響職員的情緒調節
（四）工作壓力影響職員的日常生活
（五）工作壓力影響職員的心身健康
第三部分 提高職員心理調適能力的主要途徑及方法
（一）企業員工的認知調適
（二）企業員工的情緒調適
1、消極情緒的調適
顏色調適法
2、積極情緒的培養
（三）企業員工的意誌調適
（四）企業員工心理調適的其他途徑和方法
第四部分 心態決定成敗
第五部分 健康生活方式減緩壓力
一、調整飲食和休息
二、休閑
三、做好時間管理
四、控製精神活性物質成癮
第六部分 常用減壓法
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