維護心理健康應對職業壓力(PPT 77頁)

維護心理健康應對職業壓力
我國職業人亞健康狀態概況：
何為“未病”？
主要內容
一.亞健康的含義
二.亞健康的分類和內容
三.亞健康的起因
四.亞健康的危害
五.亞健康的防治策略
新的醫療模式
遠期目標：
一什麼是心理健康
認知調控法
“職業倦怠症”ABCD
B“職業倦怠”病理機製
C企業、個體受損
D怎樣才能遠離職業倦怠症，
做一個快樂的職業人呢
減壓分析：目標不可過高
減壓格言
抗挫折力(抗逆力)培養
笑聲療法
情商（ＥＱ）優化法
自我暗示法（自我冷靜）
深呼吸法
行為轉移法
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