情緒與情緒調控培訓教材(PPT 55頁)

第五講：情緒與情緒調控
情緒概述
情緒概述
情緒概述
情緒的反應
情緒的成分
情緒發展的積極性與消極麵
情緒發展的消極麵
青少年情緒的特征
情緒有多少種（續）
情緒的作用
健康情緒的涵義及其特點
2.特點：
體驗情緒
情緒的分析
如何改變你的情緒
分析情緒
理性思考的準則
理性思考的準則
理性思考的效果
情緒日記表
小張的一天
小張的一天（續）
做情緒的主人-----學會控製、
調節情緒，保持良好情緒狀態
1.確定奮鬥目標
2.承認情緒，適度表達。
3.主動體驗情緒---體驗積極的情緒
4.學會表達情緒
5.積極熱情地對待他人
不良情緒的調適
不良情緒的調適（續）
.不良情緒的調適（續）
不良情緒的調適（續）
觀念左右情緒
人通常會有哪些不合理的觀念呢？
情緒的管理
EQ
情緒的管理
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