員工壓力與情緒管理培訓教材(PPT 129頁)

課程提綱
做一個快樂工作者
我要學會快樂！
2008北京奧運會所想到的
運乎之妙，存於一心
社會心態現場小調查
87%以上選擇了——
三大件的記憶
心情愉快，工作順利，家庭幸福
心智模式——九子圖帶來的思考
90%的煩惱都是因為：在圍城裏出不來
煩惱的分類
每個人心中都有天堂和地獄
不要活在別人的世界裏
可憐與可悲
人生睜眼三件事
和諧的要義
第三屆國際心理衛生大會認為，心理健康與自我和諧的標誌
改變不了天氣就改變心情
練習：試著改變一下看法——
第一任印度總理 J.尼赫魯
天底下三件事
積極主動
好心情才能欣賞到好風光
快樂工作三要素
人生的四個朋友
快樂是一種態度的選擇
一些典型的回答
什麼是壓力
壓力的特點
毛澤東《詠梅》（1961）
陸遊（南宋）——詠梅
壓力的類型
①——②壓力不足：低迷狀態
②——③健康的壓力：巔峰狀態
③——④壓力過度：危險狀態
壓力與健康
身心和諧，人生幸福
一、心想事成，積極提問
心想事成
自我實現的預言
三句話永遠不要說
三句話永遠都要說
請牢記——
外部環境改變是個漸進性過程，也是一個無止境的過程
慘烈競爭中的生存之道
啟示——
二、發現美好，樂觀豁達
你看到了什麼？
為自己戴上美麗的眼鏡
結論——
三、活在當下，抓住現在
四、正確比較，珍惜擁有
什麼是幸福
什麼是幸福？
黃美廉：我是世界上最幸福的人
蓋茨的煩惱：烏龜與兔子
不要盲目的羨慕別人我們自己也有別人羨慕的很多東西
誰是世界上最幸福的人？
五、君子三戒，管理欲望
叔本華的鍾擺理論
如何擺脫這種鍾擺效應
之所以不快樂
理想與妄想
無明妄想
幸福指數計算公式
提高幸福指數的方法
為什麼壓力大情緒不好
快樂三寶心
六、酸甜苦辣才是真正的人生
塞翁失馬，風水流轉
幸福人生的三大法寶——
善之善者也：人生至高境
七、操之在我，褒貶由人
八、壓力的合理宣泄與轉移
合理宣泄的方法
情緒轉移的方法
心態修煉的結果
一、同理同心，換位思考
孔子的忠告
二、發現優點，善於讚美
讚美誓言——
三、尊重差異，團隊共贏
古老的寓言故事
大家好才是真的好！
遊戲：動聽的雨聲
四、管理上司，貴人多助
日記
讓上司放心又喜歡
有什麼啟示？
總結：陽光心態，幸福人生
祝願各位——
宋振傑老師職業修煉與您同行
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