壓力與情緒管理培訓教材(PPT 95頁)
壓力與情緒管理培訓教材(PPT 95頁)內容簡介
自我介紹
你的心情,現在好嗎
心情好怎麼形容?
心情不好又怎麼形容?
生活與家庭方麵的煩心事:
工作方麵的煩心事:
“煩”心事造成了壓力
壓力是什麼?
壓力就是負荷超載
你有多大壓力?
壓力都是不好的嗎?
有壓力才有動力
壓力都能變成動力嗎?
頸椎病與壓力關係密切
2、頸椎病與壓力關係密切
心血管疾病與壓力關係密切
您知道A型性格嗎?
測試一下自己的性格?
您的性格屬於哪個型?
1、壓力過大容易導致消極情緒
2、壓力過大導致情緒不穩定
壓力下可怕的惡性循環
3、壓力過大導致精神頹廢
4、壓力過大易致心理障礙
1、壓力過大導致興趣活動減少
2、壓力過大易致成癮行為
3、壓力長期無法排解造成衝動犯罪
1、壓力過大導致工作質量下降
2、壓力過大導致企業成本上升
總之,過大的壓力可能影響:
壓力過大
正確認識壓力
麵對壓力如何是好?
壓力管理的目標
換個角度,有何不同?
1、塞翁失馬,焉知非福
2、學習阿Q精神
3、學習酸葡萄理論
什麼是宣泄?
宣泄 發泄
1、用言語宣泄——傾訴
跟誰傾訴?
你用QQ記錄過心情嗎?
2、用聲音宣泄
印度警察,大笑減壓
深圳的“愛笑俱樂部”
3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧
4、用肢體宣泄——運動
家庭關係
人際關係緊張是壓力的主要來源之一
人際關係構成社會支持係統
支持係統的作用:
合理安排自己的時間
工作的目的是什麼?
《寬心謠》
心情好,薪情會更好
祝願各位
..............................
你的心情,現在好嗎
心情好怎麼形容?
心情不好又怎麼形容?
生活與家庭方麵的煩心事:
工作方麵的煩心事:
“煩”心事造成了壓力
壓力是什麼?
壓力就是負荷超載
你有多大壓力?
壓力都是不好的嗎?
有壓力才有動力
壓力都能變成動力嗎?
頸椎病與壓力關係密切
2、頸椎病與壓力關係密切
心血管疾病與壓力關係密切
您知道A型性格嗎?
測試一下自己的性格?
您的性格屬於哪個型?
1、壓力過大容易導致消極情緒
2、壓力過大導致情緒不穩定
壓力下可怕的惡性循環
3、壓力過大導致精神頹廢
4、壓力過大易致心理障礙
1、壓力過大導致興趣活動減少
2、壓力過大易致成癮行為
3、壓力長期無法排解造成衝動犯罪
1、壓力過大導致工作質量下降
2、壓力過大導致企業成本上升
總之,過大的壓力可能影響:
壓力過大
正確認識壓力
麵對壓力如何是好?
壓力管理的目標
換個角度,有何不同?
1、塞翁失馬,焉知非福
2、學習阿Q精神
3、學習酸葡萄理論
什麼是宣泄?
宣泄 發泄
1、用言語宣泄——傾訴
跟誰傾訴?
你用QQ記錄過心情嗎?
2、用聲音宣泄
印度警察,大笑減壓
深圳的“愛笑俱樂部”
3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧
4、用肢體宣泄——運動
家庭關係
人際關係緊張是壓力的主要來源之一
人際關係構成社會支持係統
支持係統的作用:
合理安排自己的時間
工作的目的是什麼?
《寬心謠》
心情好,薪情會更好
祝願各位
..............................
用戶登陸
EQ情商熱門資料
EQ情商相關下載