情緒與壓力管理培訓教材(PPT 73頁)

壓力測試
解析
壓力的種類
減肥的故事
對壓力的心理反應
對壓力的生理反應
對壓力的行為反應
你是A，B，C 哪一位？
你的壓力來源
討論：有效的壓力管理方式-你的經驗
應對壓力的基本技巧
策略一：消除或減弱壓力源
策略二：增強個人自身的彈性
策略三：反應策略---暫時性的應對方法
老農與石頭
雪鬆的故事
故事引入
奧斯特瓦爾德讀論文故事
認識情緒
壓力與情緒
情緒的影響
情緒管理
林肯的故事
釘“釘子”的故事
老太太的故事
秀才趕考
神父淹死的故事
解 析
情緒調試的幾種方法
傳世名言留給我們的財富
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