膳食指南與營養健康概述(PPT 92頁)

二、中國居民的膳食結構
中國居民的膳食結構變化趨勢
中國居民膳食結構存在的主要問題
三、一般人群的膳食指南（2007）
（1）食物多樣，穀類為主，粗細搭配
（2）多吃蔬菜水果和薯類
（3）每天吃奶類、大豆或其製品
（4）常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
（5）減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
（6）食不過量，天天運動，保持健康體重
（7）三餐分配要合理，零食要適當
（8）每天足量飲水，合理選擇飲料
（9）如飲酒應限量
（10）吃新鮮衛生的食物
四、特殊人群膳食指南2007
0月~6月齡嬰兒喂養指南
項目訓練
3.2中國居民平衡膳食寶塔
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