某酒店微笑表情訓練手冊(doc 1頁)

某酒店微笑表情訓練手冊目錄：
1、 微笑表情訓練
2、 笑容練習操
3、 笑容保持操

某酒店微笑表情訓練手冊內容提要：
微笑表情訓練：
1、笑容練習操;
2、笑容保持操;
3、誘導法表情姿態訓練;
4、誘導動作配合練習;
5、音樂誘導練習;
6、憶情誘導練習;
7、神姿標準如何?切忌什麼神態?
笑容練習
1、眉毛上下轉動5次，倘若轉動不好亦不要緊，隻要收縮上眼瞼的肌肉就達到了目的。
2、將黑眼珠上翻慢慢轉圈，左轉5圏，右轉5圈，這一節對消除眼睛疲勞亦很有效。
3、將食指置於雙目中間，做對眼狀10妙，然後放鬆，重複5次。
4、將兩手食指置於雙眼左右，眼珠盡量不看食指保持10妙，放鬆。重複5次。
5、左右眼睛交替閉目，難以閉合的一隻要重點練習，倘若雙目都能同等程度地一閉一合，眼神操練習便達到了及格
笑容練習操：
1、食指抵住兩邊嘴角，慢慢上升，保持10秒鍾
2、接著做適中的笑臉，嘴角更往上挑，保持10妙鍾，其他部分保持鬆弛狀
3、嘴角接平瞳孔的延長線，作大笑狀，持續10秒釧鍾，複原
4、手指沿顴骨按住麵部，反複做笑容和鬆弛狀，確保肌肉運動
5、最後放鬆臉部的肌肉，做一個自已喜歡的笑容。你會發現自已的表情比做操前生動得多
笑容保持操：
1、作大笑狀，嘴角用食指固定，不讓肌肉複原，保持10秒鍾
2、回到適中的笑，固定嘴角，保持10秒鍾
3、用食指抿住嘴角回到微笑狀，保持10秒鍾
4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持10秒鍾?
5、最後，食指按住嘴角，盡量嘟嘴，保持10秒鍾，每日堅持做這節操，可增加表情的。

..............................